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水果也分温热性、寒凉性、平性，需要与人体的体质相符，因此我们也应该按照体质选择水果。小固帮你测测你属于哪种“属性”，该吃什么样的水果！

水果也分寒热平，适合自己才最好

温热性水果——适宜人群：体质偏寒

我们常见的温热性水果，有荔枝、芒果、龙眼、榴莲、荔枝、杨梅、橘、红毛丹、椰子、桂圆等。

广东民间就有“一只荔枝三把火”、“一个榴莲三只鸡”的传统说法。中医解释，榴莲“大热”，从中医角度来说就是补肾壮阳，如果是有胃寒的患者吃是不错，但如果本身就有“火”再大吃那简直是火上浇油；甚至就是正常人，过量地吃会引起上火。

凡是经常发生喉咙肿痛、胃火牙痛、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、头痛失眠、大便秘结等体质偏热的人，切记要少吃热性水果。

中医认为，温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来缓解寒证，因此适合体质偏寒的人食用。

体质偏寒的人，一般表现为体温偏低，怕冷，容易感到腹部发凉、腹泻，消化功能比较弱，容易胀气、食欲不好等等。这类人群适合食用性质偏温、偏热的热带水果，不过无论吃什么都需要适量。

常见的寒凉性水果，有山竹、西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。

平时手脚冰冷的体质偏寒的人，食用寒凉性水果容易出现腹泻、腹胀等问题。许多本身有寒症的人，尤其是最近有咳嗽、胃疼的，若过多食用寒凉性水果，健康问题将更难缓解。

寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来缓解热证。体质偏热的人，一般容易上火，常常会便秘、口腔溃疡、口干舌燥等，适宜食用山竹、西瓜、火龙果这几种性质偏凉性的水果。

此外，水果熟着吃，也是去寒性的一种方法，例如煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效成分会完全被释放出来。

常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。这类水果不温不热，不寒也不凉，归属于平性，适合绝大多数人食用。

中医介绍，无论体质寒热，都可以适量进食平性水果，其寒热性质不明显，比较平和。不用担心水果性味与自身体质“相克”。

寒热巧搭配，均衡不伤身

大家在吃水果的时候除了注意和自己的体质相符，也要学会搭配食用。

比如有“水果之王”之称的榴莲是热性水果，那么它的最好搭档自然是被人们称为“水果皇后”的山竹。

与榴莲正相反，中医认为山竹为中性水果，稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用。如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡，保护身体不受损害。

吃适合的水果，吃适量的水果，是必不可少的养生之道。不妨用今天小固教你的办法，为自己和家人挑选“最配”的水果吧。